ようこそ！ゆーと健康習慣チャンネルへ！
この度はご訪問頂き、ありがとうございます。ゆーと（@maho_no_goissyo）と申します。僕は中年に差し掛かり、基礎代謝や活力がガクッと落ちました。
体型も若い頃と比べてたるんでいき、新たに運動しようにも意欲が上がりません。
ゆーと
しかし年齢に押されサボり癖もあった僕でも、ちょっとしたきっかけでダイエットに成功しました。
ダイエットの成果は体重-7.8kg、体脂肪：-7.1% です。※’21年5月と’22年7月を比較
【-7kg減量達成の成果はこちら】第3回体重測定会（22年10月）
そのポイントは習慣です！「習慣化する」とは、頑張らなくても目標達成できて、その成果を無意識に自動で受け取れます。
その秘訣を以下の切り口でお届けしております。
- ダイエットを継続できる習慣化の性質やコツ
- ダイエットや健康に有効な手法やアイテムの紹介
- 人生が変わる書籍の要約と実践
- ダイエットの活動記録
まずは気になる記事をご覧いただき、少しでも「いいな！」と思ってもらえたら興味のある分野を読み進めてみてください。
おススメの巡回例は「習慣化とは？」で継続力のコツを掴み、「ダイエット・健康習慣」や「書籍要約」で紹介している手法を参考に習慣化を実践する流れです。
