ダイエット・健康習慣 シャンプーを使わないでフケ・べたつき・臭いを改善！湯シャンのやり方・効果を解説【専門書ノウハウあり】
髪が細くなったり、抜け毛・白髪が増えたりしてませんか？その原因はシャンプーにあるかもしれません。この記事ではシャンプーを使わない【湯シャン】について解説します。上手くいけば頭皮の皮脂を取りすぎず、表面のバリア機能を高めたり、頭皮へ栄養をしっかり届けたりします。
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ダイエット・健康習慣 
習慣化の極意 成功者の言葉で一日の始まりを頑張れる！書籍 「人生が変わる朝の言葉」要約
人生を前向きに生きられる秘訣をお教えします。書籍「人生が変わる朝の言葉」は、結果を残している人から生まれる名言が収められています。この書籍を読めば１日をポジティブにすごせ、僕は朝活を習慣にできました。
ダイエット・健康習慣 手軽に糖質削減！書籍「世界のエグゼクティブを変えた超一流の食事術」要約と実践【-7kg減量達成】
【良いあぶらを取る】【糖質を控える】これだけで疲れにくくなり、日々のパフォーマンスも上がります。その効果について実体験を交えてお届けします。
お役立ち書籍 要約 簡単ステップで誰でも継続！マインドフルネス瞑想のやり方・効果解説
瞑想ははgoogleなど名だたる大企業では研修などで瞑想を取り入れているほどその効果は絶大です。挫折することなく続けるには？というエッセンスも加えて、みなさんのストレス解消の一役も担う瞑想のやり方やその効果をお伝えします。
ダイエット・健康習慣 世界一受けたい授業で紹介 書籍「スタンフォード式最高の睡眠」 要約と実践【ルーティン5選】
寝付けず疲れが残り、日中睡魔に襲われていませんか？それは睡眠の質が低く、脳や体が休まっていないためです。長年睡眠を研究された西野精治先生のベストセラー書籍を要約。この書籍で紹介されているメソッドは誰でも簡単に行え、5分以内に眠れるようになります。
お役立ち書籍 要約 【朝1時間ですべてが変わる！】最強のルーティンをご紹介！新書「人生を変えるモーニングメソッド」要約と実践
早起きや朝活を実行するにはます適切な手法や効果を知ることです。朝時間を有効に活用できる習慣化に役立つメソッドをお伝えします。
習慣化の極意 【要約と実践】書籍「小さな習慣」効果的な習慣化のコツ！
なぜ新しくチャレンジしても続かないのか？続かない理由や継続力が養われるメソッドを解説します。僕はこの小さな習慣を読んでダイエットに成功。習慣化のコツを掴むと目標を簡単に達成できて、効果を無意識に受け取り続けられます。